Erwachsenen Yoga
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die körperliche Übungen, Atem und Meditation kombiniert, um Körper und Geist zu stärken und in Einklang zu bringen.
Yoga entdecken.
Yoga ist weit mehr als nur eine Anreihung von körperlichen Übungen. Es ist eine Reise zu innerer Ruhe, mentaler Klarheit und körperlicher Gesundheit. Wenn du Yoga entdecken möchtest, wirst du dich auf eine transformative Reise begeben, die dein Leben bereichern kann.
Der erste Schritt auf dieser Reise ist das Verständnis, dass Yoga nicht nur körperliche Asanas umfasst, sondern auch Atemtechniken, Entspannung und Meditation. Durch die Kombination dieser Elemente wird Yoga zu einer ganzheitlichen Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Durch regelmäßiges Üben von Yoga wirst du dich nicht nur körperlich, sondern auch geistig stärker fühlen. Du wirst lernen, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und innere Klarheit zu finden. Yoga kann helfen, Ängste zu reduzieren und ein tieferes Verständnis für dich selbst und deine Bedürfnisse zu entwickeln.
Wenn du Yoga entdecken möchtest, melde dich jetzt für den Yoga Kurs an!
Wann solltest du mit Yoga beginnen?
Body
Wenn du deinen Körper fit und flexibel halten möchtest
Inner Peace
Wenn du ausgeglichener sein und deine innere Ruhe finden möchtest
Inner Self
Wenn du achtsamer mit dir umgehen und dein Körpergefühl verbessern möchtest
Anfänger*innen Kurse
im Muckerhaus Arheilgen
Montag
max. 8 Teilnehmende
–
19:30 - 20:45 Uhr
Preise
Da jeder Mensch Yoga entdecken sollte, gibt es bei mir Solidaritätspreise. Du entscheidest, welcher Preis für dich zahlbar ist.
Du kannst Unterstützer*in werden, indem du den Soli Preis zahlst und somit einem anderen Menschen Yoga ermöglichen.
Falls es für dich nicht möglich ist, den Betrag zu zahlen, melde dich gerne bei mir und ich versuche gemeinsam mit dir eine Lösung zu finden.
Resultate von Yoga
- Stärkt die Muskulatur und verbessert die Flexibilität
- Fördert ein besseres Körpergefühl
- Steigert die Konzentrationsfähigkeit
- Bringt Ruhe und wirkt ausgleichend
- Fördert die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und zu regulieren
- Stärkt das Selbstbewusstsein
FAQ
Frequently Asked Questions
Bequeme Turnkleidung reicht vollkommen aus.
Falls du zu kalten Füßen neigst, pack dir am Besten noch rutschfeste Socken ein. Ansonsten sind wir Barfuß. Für die Entspannung kannst du dir noch einen kuscheligen Pulli mitnehmen.
Nein. Ich habe für jede*n Teilnehmende eine Yogamatte, Decke und Meditationskissen am Start.
Diese werden regelmäßig gereinigt und desinfiziert.
Ja, gerne. Nimm dir am Besten Wasser in einer auslaufsicheren Flasche mit.
Yoga kann bei einigen Gesundheitsproblemen hilfreich sein, z. B. bei Stressbewältigung, Schlafproblemen oder Konzentrationsstörungen. Es ist jedoch wichtig, bei schwerwiegenden gesundheitlichen Bedenken immer zuerst einen Arzt zu konsultieren
Eine Yoga Einheit bei mir beginnt mit einer kurzen Entspannung, danach folgen Atem- und Körperübungen und endet immer mit einer Schlussentspannung.
Verbesserte Flexibilität: Yoga-Übungen helfen dabei, die Flexibilität der Muskeln und Gelenke zu erhöhen, was zu einer besseren Beweglichkeit im Alltag führt.
Stressreduktion: Durch das Zusammenspiel von Atemübungen und Meditation hilft Yoga dabei, den Stresslevel zu senken und Entspannung zu fördern.
Stärkung des Körpers: Regelmäßiges Yoga kann die Muskelkraft und Körperhaltung verbessern, was zu einem gestärkten und ausbalancierten Körper führt.
Bessere Atmung: Yoga lehrt Atemkontrolle und -vertiefung, was die Lungenkapazität erhöht und eine bessere Sauerstoffversorgung ermöglicht.
Verbesserte Konzentration und geistige Klarheit: Yoga fördert die Achtsamkeit und Konzentration, was zu einer verbesserten geistigen Schärfe und mentaler Klarheit führt.
Förderung der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems: Yoga kann den Blutdruck senken und das Herz-Kreislauf-System stärken, was langfristig zu einer besseren Herzgesundheit führen kann.
Yoga mit Linda
He, ich bin Linda und lebe mit meiner Hündin zusammen in Darmstadt.
Meine zweijährige Yogalehrerinnen Ausbildung habe ich bei Yoga Vidya absolviert.
Mein Wunsch ist es, Menschen durch Yoga ein ganzheitliches Werkzeug mit auf ihren
Lebensweg zu geben, welches sie auch in stürmischen Zeiten trägt und ihr inneres Vertrauen stärkt.