Personal Training
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die körperliche Übungen, Atem und Meditation kombiniert, um Körper und Geist zu stärken und in Einklang zu bringen.
Personal Training im Yoga.
Das Personaltraining im Yoga bietet eine maßgeschneiderte und individuelle Herangehensweise an diese uralte Disziplin. Anstatt in einer größeren Gruppe zu üben, erhältst du in einem persönlichen Setting bei dir zu Hause die volle Aufmerksamkeit von mir. Dies ermöglicht es, auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele einzugehen, sei es die Verbesserung der Flexibilität, die Bewältigung von Stress oder die Steigerung der körperlichen Kraft.
Wann solltest du mit Yoga beginnen?
Body
Wenn du deinen Körper fit und flexibel halten möchtest
Inner Peace
Wenn du ausgeglichener sein und deine innere Ruhe finden möchtest
Inner Self
Wenn du achtsamer mit dir umgehen und dein Körpergefühl verbessern möchtest
Preise
Du möchtest mit deinem Bestie eine Yoga Einheit buchen? Kein Problem, jede weitere Person ist mit 10 € dabei.
Bis zu 4 Personen können an einem Personal Training teilnehmen.
Falls du außerhalb meines 20 km Radius leben solltest, fallen Fahrtkosten in Höhe von 70ct/km pro gefahrenen Kilometer an.
Resultate von Yoga
- Stärkt die Muskulatur und verbessert die Flexibilität
- Fördert ein besseres Körpergefühl
- Steigert die Konzentrationsfähigkeit
- Bringt Ruhe und wirkt ausgleichend
- Fördert die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und zu regulieren
- Stärkt das Selbstbewusstsein
FAQ
Frequently Asked Questions
Bequeme Turnkleidung reicht vollkommen aus.
Falls du zu kalten Füßen neigst, hab am Besten noch rutschfeste Socken parat. Ansonsten sind wir Barfuß. Für die Entspannung kannst du dir noch einen kuscheligen Pulli bereit halten.
Nein. Ich habe für jede*n Teilnehmende eine Yogamatte, Decke und Meditationskissen am Start.
Diese werden regelmäßig gereinigt und desinfiziert.
Ich komme zu dir nach Hause in dein gewohntes Umfeld. Hierfür sollte natürlich ausreichend Platz sein. Alle anderen Yoga Utensilien bringe ich für dich mit um eine erholsame Yoga Einheit zu kreieren.
Yoga kann bei einigen Gesundheitsproblemen hilfreich sein, z. B. bei Stressbewältigung, Schlafproblemen oder Konzentrationsstörungen. Es ist jedoch wichtig, bei schwerwiegenden gesundheitlichen Bedenken immer zuerst einen Arzt zu konsultieren
Eine Yoga Einheit bei mir beginnt mit einer kurzen Entspannung, danach folgen Atem- und Körperübungen und endet immer mit einer Schlussentspannung.
Verbesserte Flexibilität: Yoga-Übungen helfen dabei, die Flexibilität der Muskeln und Gelenke zu erhöhen, was zu einer besseren Beweglichkeit im Alltag führt.
Stressreduktion: Durch das Zusammenspiel von Atemübungen und Meditation hilft Yoga dabei, den Stresslevel zu senken und Entspannung zu fördern.
Stärkung des Körpers: Regelmäßiges Yoga kann die Muskelkraft und Körperhaltung verbessern, was zu einem gestärkten und ausbalancierten Körper führt.
Bessere Atmung: Yoga lehrt Atemkontrolle und -vertiefung, was die Lungenkapazität erhöht und eine bessere Sauerstoffversorgung ermöglicht.
Verbesserte Konzentration und geistige Klarheit: Yoga fördert die Achtsamkeit und Konzentration, was zu einer verbesserten geistigen Schärfe und mentaler Klarheit führt.
Förderung der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems: Yoga kann den Blutdruck senken und das Herz-Kreislauf-System stärken, was langfristig zu einer besseren Herzgesundheit führen kann.
Yoga mit Linda
He, ich bin Linda und lebe mit meiner Hündin zusammen in Darmstadt.
Meine zweijährige Yogalehrerinnen Ausbildung habe ich bei Yoga Vidya absolviert.
Mein Wunsch ist es, Menschen durch Yoga ein ganzheitliches Werkzeug mit auf ihren
Lebensweg zu geben, welches sie auch in stürmischen Zeiten trägt und ihr inneres Vertrauen stärkt.